很多父母都在為該不該給孩子吃零食而煩惱。但又有幾個孩子是不吃零食的呢?讓我們跟著果仙多維的資深育嬰專家來深入分析一下這個問題。 1、什么是零食? 其實,零食是指除了主食三餐以外,為了補充能量而吃的小點心,它可以是水果、豆?jié){、餅干、干果等,可以說自古以來,這種輔餐形式是一直存在的,從未被放棄過。但是,它也有一個原則,就是不能影響主食的食量,否則就是主次不分了。 2、孩子應(yīng)不應(yīng)該吃零食呢? 果仙多維的資深育嬰專家給出的答案也是肯定的。孩子當然應(yīng)該適度的每天吃一、兩次零食啦!對孩子來說,吃正確的零食對他的生長發(fā)育有十分重要的意義。一來,孩子的新陳代謝旺盛但能量儲備卻不及我們成人,所以,孩子們往往在游戲活動過后,感到饑餓,這時候應(yīng)該給吃一些零食、輔餐以幫助孩子的身體得到所需要的能量。另外,豐富的食物種類也能平衡孩子的膳食結(jié)構(gòu)。 如干果中豐富的不飽和脂肪酸、DHA對孩子的大腦、神經(jīng)發(fā)育有良好的促進作用;而水果當中豐富的維生素更可以增強孩子的抵抗力。 這幾年,家長之所以對零食這樣一個概念感到煩感,主要就是因為孩子們吃了太多不適合、不正確的零食、輔餐。一來,孩子吃了香甜的零食影響了正常的主食飯量;二來,現(xiàn)代的零食中添加了太多的食品添加劑等不良的化學(xué)成份,對孩子的健康造成了隱患。例如,可樂、果汁等人工甜味劑的飲料,甜蜜的口味讓孩子沒有胃口吃正餐,口味偏重,情緒容易興奮煩躁。還有香脆的薯片、炸雞、餅干等含有很高的能量,特別是含有身體無法利用的反式脂肪酸,對孩子的大腦及神經(jīng)發(fā)育有不良的影響。 3、既然孩子應(yīng)該吃零食,那么怎么選擇正確的零食給孩子吃,才更有助于他們的健康呢? 果仙多維的資深育嬰專家介紹到,零食首先是要在合適的時間吃,比如孩子的三餐是:6點半的早餐,11點半的午餐;6點半的晚餐,那么,我們可以在早上的9點至10點給孩子吃一次零食、小點心,3點到4點吃一次零食、小點心。這樣安排,既不影響孩子的正常的胃口,也能適時的給孩子補充能量和營養(yǎng)。在零食的選擇上,可以選擇天然的水果、干果、保質(zhì)期較短的或配料表上成份簡單的食物,F(xiàn)在歐美發(fā)達國家越來越多的健康食品都采用FD技術(shù),也就是宇航凍干技術(shù),這種食品工藝能在沒有防腐劑的條件下保留住食物自身的營養(yǎng)和風(fēng)味。目前在中國果仙多維品牌就擁有這種技術(shù),所生產(chǎn)的果仙多維果翠片系列,生產(chǎn)原料只有水果不添加其他任何食品添加劑。新一代的80后父母都非常信任果仙多維的0添加產(chǎn)品。 |
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