小孩缺鈣的5大表現(xiàn) 寶媽們都了解了嗎？

　　礦物質(zhì)“鈣”是人體發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，它是人體骨骼和牙齒的主要成分，人體中的鈣99%沉積在骨骼和牙齒中，小孩缺鈣不僅影響骨骼和牙齒發(fā)育，還對神經(jīng)調(diào)節(jié)、生理功能、機(jī)體代謝、免疫力、智力發(fā)育等產(chǎn)生十分重要的影響。我們一起來看看，除了睡覺磨牙，小孩缺鈣的表現(xiàn)具體還有哪些?

　　一、影響骨骼和牙齒發(fā)育

　　人體中的鈣99%存在于骨骼和牙齒中，小孩缺鈣最直接的表現(xiàn)就是影響骨骼和牙齒發(fā)育。牙齒方面，可導(dǎo)致長牙晚、牙齒參差不齊、上下牙不對縫、咬合不正、牙齒松動、易崩折、過早脫落等;骨骼方面，可造成走路晚、長不高、骨骼弱小，嚴(yán)重可致佝僂病、方顱、雞胸、X型腿、O型腿，肌肉肌腱均松弛，導(dǎo)致腹部膨大、駝背等。

　　二、睡覺磨牙

　　小孩缺鈣的表現(xiàn)之一就是睡覺磨牙。鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要的作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉的興奮性增強(qiáng)，容易發(fā)生肌肉痙攣，這就是所謂的“抽筋”，小孩晚上睡覺時面部咀嚼肌不自主的收縮，牙齒來回磨動，造成磨牙;此外，小孩缺鈣會使牙齒發(fā)育不良，上下牙接觸時會發(fā)生咬合面不平，這是小孩睡覺愛磨牙的另外一個原因。它們都和缺鈣有關(guān)，可服用體恒健牌鈣之緣片等高鈣、易吸收的鈣片進(jìn)行改善。

　　三、生理功能失調(diào)

　　礦物質(zhì)鈣發(fā)揮著調(diào)節(jié)生理功能的重要作用，小孩缺鈣可使神經(jīng)興奮性、肌肉興奮性增強(qiáng)。神經(jīng)興奮性增強(qiáng)的表現(xiàn)：白天煩躁不安、不活潑、愛哭鬧，晚上精神亢奮，不易入睡、無法進(jìn)入深沉睡眠，睡后易驚醒、啼哭、多汗、夜間盜汗(多汗、夜間盜汗會引起枕禿);肌肉興奮性增強(qiáng)的表現(xiàn)：睡覺磨牙、容易抽筋等。

　　四、免疫力低下

　　鈣能調(diào)節(jié)遞質(zhì)釋放，增加內(nèi)分泌腺的分泌，維持細(xì)胞膜的完整性和通透性，并促進(jìn)細(xì)胞的再生，細(xì)胞的完整性得以保護(hù)，機(jī)體免疫系統(tǒng)也會完好無損;此外，鈣能保持體內(nèi)的酸堿適中、水和電解質(zhì)平衡，可消除炎癥、凈化血液、強(qiáng)力解毒并能抑制有害細(xì)菌的入侵等。

　　小孩缺鈣會造成免疫力低下，容易受呼吸道感染、肺炎(缺鈣致軟骨增生壓迫肺臟，使小孩通氣不暢，更加容易患肺炎、氣管炎)、感冒發(fā)燒、濕疹等疾病的困擾。

　　五、智力發(fā)育障礙

　　礦物質(zhì)鈣和微量元素鋅、鐵、磷等都是大腦發(fā)育的必需營養(yǎng)，大腦發(fā)育需要鈣來合成腦灰質(zhì)，小孩缺鈣會造成智力低下、注意力難以集中、記憶力差等;此外，小孩缺鈣會降低人體對營養(yǎng)的吸收能力，間接影響人體對大腦發(fā)育所需的微量元素磷的吸收，而小孩的智力主要是由卵磷脂的合成來控制的。小孩缺鈣會直接和間接阻礙智力發(fā)育。

　　鈣是人體的生命之源，它既是身體的構(gòu)造者，又是身體的調(diào)節(jié)者，小孩缺鈣的表現(xiàn)有很多，缺鈣會對發(fā)育期的小孩產(chǎn)生不可逆的影響，應(yīng)及時補(bǔ)鈣，生活中可多吃牛奶、芝麻、蝦皮、豆類制品等含鈣高的食物，平時多曬太陽能夠促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的合成，提高機(jī)體對鈣的吸收。