好壞零食表 教嘴饞孕媽選零食

　　話梅

　　含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。 7.快餐面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值較低，多吃不利于飲食平衡。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　餅干

　　屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃易導(dǎo)致肥胖。

　　快餐面

　　脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值較低，多吃不利于飲食平衡。

　　泡泡糖、口香糖

　　營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。

　　膨化小食品

　　營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑。

　　專家點(diǎn)評(píng)：說法比較靠譜，需要補(bǔ)充的是果脯、蜜餞、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃。

　　小編有話說：上述的這些零食都是高糖、高鹽、高能量，營養(yǎng)價(jià)值卻十分低，這些正是孕媽選擇零食的應(yīng)該避免的。