孕媽咪擅喝奶制品 胎寶更健康

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　　孕婦奶粉比牛奶更營養(yǎng)

　　看了上面的分析，很多人說既然差別這么大，肯定選擇孕婦奶粉�。∑鋵�(shí)不然。孕婦奶粉的問題就跟我們前面分析的復(fù)合維生素的問題是一樣的，如果平時(shí)很注重飲食均衡，從飲食中已經(jīng)能足夠攝取懷孕期間身體所需的各種元素，就不需要額外補(bǔ)充孕婦奶粉或復(fù)合維生素。否則容易造成營養(yǎng)素過量的問題，對孕媽媽和胎兒不利。

　　很多孕媽媽反應(yīng)孕婦奶粉喝多了會發(fā)胖。在這里，需要特別澄清一下，孕婦奶粉本身的熱量并不高，之所以很多孕媽媽會覺得喝孕婦奶粉一下子就胖了，主要在于孕中期后胃口大開，飲食本身高熱量高脂肪高糖分。

　　而牛奶的主要作用就是補(bǔ)充鈣。懷孕期間，每天需要的鈣從孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。這么多的鈣最好的攝入方式就是奶制品。所以牛奶是最好的補(bǔ)鈣劑。

　　如果孕媽媽怕麻煩，那就選擇孕婦奶粉。如果只是補(bǔ)鈣，同時(shí)希望口味豐富一些，建議每天早晚一杯牛奶、下午一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕媽媽本身已經(jīng)既喝牛奶又吃復(fù)合維生素，那就一定要注意不要再喝孕婦奶粉。

　　有些孕婦奶粉在宣傳中說，孕晚期是寶寶大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，孕婦奶粉中特別添加了DHA，有助寶寶大腦發(fā)育，這個(gè)是牛奶加復(fù)合維生素所無法比擬的。DHA確實(shí)有助大腦發(fā)育，但DHA不是只有孕婦奶粉中有，各種深海魚中都含有豐富的DHA，每周吃一次深海魚，就能吸取足夠的DHA。

　　喝孕婦奶粉還要再補(bǔ)充復(fù)合維生素嗎？

　　孕婦奶粉和復(fù)合維生素到底哪個(gè)更好？這也是很多孕媽媽會問的問題。孕婦奶粉和復(fù)合維生素都是針對孕媽媽特別的身體需求而度身定制的。有些復(fù)合維生素的生產(chǎn)廠家也生產(chǎn)孕婦奶粉，比如惠氏，既生產(chǎn)孕婦奶粉，他們旗下的瑪特納也是孕媽媽選擇最多的復(fù)合維生素。

　　對比一下孕婦奶粉和復(fù)合維生素的配方就會發(fā)現(xiàn)，他們維生素和礦物質(zhì)的比配基本差不多，都能基本滿足孕媽媽每日的營養(yǎng)需要。有的孕媽媽為了保證胎兒的生長需要，既喝孕婦奶粉又吃復(fù)合維生素，這里特別提醒，孕婦奶粉和復(fù)合維生素只能二選一，喝了孕婦奶粉就不要再吃復(fù)合維生素，因?yàn)樗鼈兊?a class="cmsLink" target="_blank" href="http://yorkjcc.com/tlist/1505.html">營養(yǎng)成分大致相同，兩種同時(shí)攝入就會導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)過量，對孕媽媽和胎兒造成危害。

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