孕媽春分進(jìn)補(bǔ) 要警惕飲食3大忌

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　春季養(yǎng)胎食譜：筍片香菇燒豆腐

　　材料：豆腐200克，筍片100克，香菇100克，蠔油適量，鹽少許。

　　做法：

　　1、將香菇去掉根部，洗凈，切成厚片。

　　2、豆腐切成厚片，用沸水焯一下，撈出，控干水分，待用。

　　3、鍋中熱油，放入豆腐片煎至表皮金黃。

　　4、放入筍片、香菇和蠔油炒勻。

　　5、放一點(diǎn)點(diǎn)水，用中火燒5分鐘，加入少許鹽后即可關(guān)火。

　　營養(yǎng)價(jià)值：此道菜營養(yǎng)豐富，清淡美味，是孕媽咪春季強(qiáng)身健體、提高身體免疫力的首選。

　　春季養(yǎng)胎食譜：山藥炒萵筍

　　材料：山藥250克，萵筍100克，油、鹽、水各適量。

　　做法：

　　1、萵筍、山藥去皮，洗凈切片。

　　2、鍋熱油，放入萵筍，快速煸炒后，撈出。

　　3、鍋另熱油，放入山藥，快速煸炒，放入鹽。

　　4、再放入萵筍翻炒均勻，加入少量水，蓋上蓋燜一會(huì)兒。

　　5、揭蓋翻炒片刻后即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值：山藥和萵苣的營養(yǎng)價(jià)值較高，孕媽春天常吃萵筍、山藥，有助于滋陰潤燥，提高身體免疫力。

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