四種營養(yǎng)食物 幫孕媽趕走春困

　　正所謂“春困秋乏”，春天到來，人很容易犯困，再加上孕媽咪的肚子里多了一個寶寶，就更加提不起勁了。想要緩解春困，孕媽咪不妨試試這4種營養(yǎng)食物：蜂蜜、雞湯、山藥、荸薺。小編即將為您一一道來哦！

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

緩解春困食物：蜂蜜

　　唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”人們從冬季的寒冷過渡到春季多風的季節(jié)，中醫(yī)理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的潤燥食物，同時還能有效防止春困產(chǎn)生。

　　推薦食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　材料：

　　苦瓜一根，雪梨一個，蜂蜜一勺，涼開水兩勺。

　　做法：

　　1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦，苦瓜洗凈后對半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

　　2、然后放入攪拌機中，加兩勺水打成汁。

　　3、如果是帶濾網(wǎng)的料理機可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。

　　4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進入攪拌機打成汁。

　　5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點蜂蜜。