四種營養(yǎng)食物 幫孕媽趕走春困

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緩解春困食物：雞湯

　　中國醫(yī)學(xué)講究春生夏長，秋收冬藏，認為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以春季進補，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，既要做到養(yǎng)陽補陽，又要溫和進補，才能有效預(yù)防春困。雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。母雞湯脂肪較多，更為性熱，所以仔雞湯更適合春季飲用。

　　推薦食譜：蘋果百合仔雞湯

　　材料：仔雞1只，蘋果1個，干百合30g，紅棗8g，鹽、蔥、姜各適量。

　　做法：

　　1、蘋果切開，去核；百合用溫水泡開。

　　2、仔雞洗凈，放入砂鍋中。

　　3、放入蔥、姜片，大火燒開。

　　4、放入百合、紅棗，轉(zhuǎn)小火煲1小時左右。

　　5、然后放入蘋果，再煲30分鐘，加入少量鹽調(diào)味即可。