四種營(yíng)養(yǎng)食物 幫孕媽趕走春困

2013-03-05 16:14:08出處:PCbaby作者:葩葩

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孕婦吃什么好

緩解春困食物:山藥

  山藥塊莖肥厚多汁,又甜又綿,且?guī)юば,生熟均可食用,有益氣力、長(zhǎng)肌肉、有使耳聰目明、延年益壽的作用。從古至今,無(wú)論治病或是強(qiáng)身,山藥都是首選之一。孕媽咪多吃山藥,可以緩解身體疲勞,精神倍增。山藥烹制起來(lái)也很方便,可以配枸杞子,或?qū)⑵渑c米飯放在一起,都是不錯(cuò)的選擇。

  推薦食譜:山藥雞丁

  材料:山藥300g,雞胸肉200g,青紅甜椒20g,耗油3g,姜1g,白醋、油、鹽各適量。

  做法:

  1、山藥去皮切丁,用開(kāi)水加幾滴白醋焯一下,撈起用涼水過(guò)涼,瀝干水分。

  2、把青紅甜椒洗凈,切小段。

  3、雞胸肉切小丁,姜切末。

  4、熱鍋涼油,加姜末、雞胸肉翻炒。

  5、雞胸肉開(kāi)始發(fā)白時(shí),加青紅甜椒,炒均勻。

  6、加山藥丁、鹽翻炒一會(huì)兒,加入耗油,翻炒均勻即可出鍋。

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