十大養(yǎng)顏食物 愛美準(zhǔn)媽媽必備

2013-04-10 11:53:27出處:PCbaby作者:葩葩

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孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

養(yǎng)顏美食5:蓮藕

  蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應(yīng)該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的媽咪。此外,藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。去美食圖庫看蓮藕能怎么做>>>

  推薦食譜:蔥油藕片

  材料:藕300g,蔥6g,油、鹽各適量。

  做法:

  1、蔥切末,藕片去皮后切薄片。

  2、熱鍋冷油,放入蔥花炒出焦香。

  3、放入藕片,加入少量的水翻炒熟。

  4、起鍋前加入鹽即可。

養(yǎng)顏美食6:地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。去美食圖庫看地瓜能怎么做>>>

  推薦食譜:地瓜丸子姜湯

  材料:地瓜300g,老姜20g,紅棗10粒,糯米粉50g,水、紅糖各適量。

  做法:

  1、地瓜洗凈切塊,老姜切厚片備用。

  2、鍋內(nèi)放入地瓜塊、姜片、紅棗和水,大火煮開后小火煮30分鐘。

  3、糯米粉加水和成團(tuán),搓成小圓子備用。

  4、小圓子煮熟后倒入地瓜姜湯中。

  5、最后加入紅糖調(diào)味。

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