十大養(yǎng)顏食物 愛美準(zhǔn)媽媽必備

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

養(yǎng)顏美食7：紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。去美食圖庫看紅豆能怎么做>>>

　　推薦食譜：紅豆蓮子百合糖水

　　材料：紅豆100g，蓮子20g，百合15g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆、蓮子、百合，撿掉不飽滿的顆粒，洗凈備用。

　　2、全部食材加入電燉鍋，加足量的水。

　　3、蓋上鍋蓋，調(diào)至大火。

　　4、水燒至滾開后，轉(zhuǎn)至小火，煲兩個(gè)小時(shí)。

　　5、冰糖沖洗干凈，倒入鍋中，燉至冰糖完全融化即可。

養(yǎng)顏美食8：檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。去美食圖庫看檸檬能怎么做>>>

　　推薦食譜：檸檬胭脂藕

　　材料：蓮藕200g，檸檬1個(gè)，紫甘藍(lán)80g，糖20g。

　　做法：

　　1、紫甘藍(lán)洗凈、切小片，放進(jìn)料理機(jī)中，加入適量的白開水，打碎過濾后取汁。

　　2、紫甘藍(lán)汁中擠入檸檬汁，再加入兩片檸檬片。

　　3、加入糖攪拌均勻。

　　4、把藕洗凈去皮切成片，用開水焯一下。

　　5、把藕片放入浸泡。蓋上蓋子，放冰箱冷藏，一小時(shí)后即可。