夏季3種當(dāng)紅水果 孕媽忍忍再吃

2013-06-07 15:54:38出處:PCbaby作者:Sallie

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  適合孕媽夏天食用的水果

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孕期補(bǔ)膠原蛋白 4種食材更靠譜

圖片來(lái)源于太平洋攝影部落

  蘋(píng)果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等這些水果都是對(duì)孕婦有益的。蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,多吃可以防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助;櫻桃含鐵質(zhì)特別豐富;草莓含豐富的維生素C對(duì)胃腸道和貧血有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用;葡萄可以幫助改善孕婦血色不足、血壓偏低和冬天手腳冰冷的狀況;西柚里含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  正常情況下,準(zhǔn)媽媽最好選擇如蘋(píng)果、櫻桃、草莓等性溫平和的水果,但要注意不可食用過(guò)量,一天不超過(guò)500克。

  而有部分孕婦脾胃虛寒,大便溏薄、面色蒼白無(wú)華,對(duì)于梨、西瓜、香瓜、柚子之類(lèi)的寒涼性水果就應(yīng)少量食用。

  西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,以免攝入過(guò)多糖分。

 

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