六大孕期不適 居家美食可緩解

　　燒心：酸奶

　　隨著寶寶不斷長大，子宮也逐漸壓迫到準媽媽的胃部，引起胃酸反流，準媽媽就會感到燒心等不適。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　小編建議：少食多餐、既不能餓著自己，也不要一次吃得過多、過快。平時可以適當喝一些酸奶，并避免高油分的食物。

　　飽餐之后最好能散步20-30分鐘，再坐或躺。

　　小貼士：準媽媽一定要避免空腹服鈣片或復合維生素片，而要在飯后服用。