5類食物金牌榜 準(zhǔn)媽養(yǎng)生更健康

　　金牌防吐食物：檸檬、土豆

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給媽咪們帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合媽咪口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

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　　食材：

　　檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將檸檬去皮去籽，切成小塊，生姜去皮切成細(xì)絲。

　　2、一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，依次放入到一個干凈無油的玻璃瓶中，蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天后即可飲用。

　　3、取一勺檸檬姜絲及析出的汁液，置于杯底，沖入溫水即可。