2013-06-27 22:38:47出處:PCbaby作者:小頓
金牌酸食:楊梅、櫻桃 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 孕媽咪往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。懷孕后,媽咪們胃口減弱,消化功能下降,吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。同時,胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì),但鈣鹽沉積形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外,酸味食物可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收,對母親和胎兒雙方都有益。 不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂會加速子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌,故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品,孕婦宜食之。 推薦食譜:蘋果醋水果沙拉去美食圖庫查看蘋果醋水果沙拉的做法>>> 食材:生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克 做法: 1、將材料準(zhǔn)備好后,洗干凈備用。把生菜撕成塊。 2、將生菜和其他原料裝入盆中,倒入橄欖油、胡椒碎。 3、加入蘋果醋,拌勻即可。 Tips:準(zhǔn)媽媽們需要注意的是,蘋果醋雖然原料取自天然,但畢竟在制作過程中,廠家會有人工的添加劑,懷孕期間應(yīng)該盡量少喝,或者可以自己DIY制作蘋果醋。而且,對于孕育期間的媽媽們來說,長期大量飲用也是非常不合適的。
精彩推薦: |
賬戶未綁定手機(jī)號
綁定 ×