5類食物金牌榜 準(zhǔn)媽養(yǎng)生更健康

2013-06-27 22:38:47出處:PCbaby作者:小頓

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  正所謂“一人吃,兩人補”,懷孕后,媽咪們的飲食時時刻刻都影響著胎寶寶的發(fā)育。那么,哪里可以找到美味與健康并存的優(yōu)質(zhì)食物呢?小編即將為您一一道來。

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孕婦食譜

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  金牌飲料:綠茶

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

  推薦食譜:干姜絲綠茶去美食圖庫查看干姜絲綠茶的做法>>>

  食材:

  綠茶3克、干姜絲適量、方糖少許

  做法:

  1、干姜絲的做法:將姜切絲晾曬。

  2、將綠茶和干姜絲放入壺中。

  3、沖入沒過綠茶和干姜絲的沸水,浸泡30秒后,倒掉沖泡的水,這是洗茶。再次沖入沸水,浸泡5-10分鐘。調(diào)入方糖即可飲用。

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