哺乳期多吃菜花 小心BB易脹氣

　　哺乳期間，媽咪的食物就是BB的食物。所以說，哺乳期的飲食依然要小心謹(jǐn)慎，在使媽咪們快速恢復(fù)身體健康的同時(shí)，還要保證高質(zhì)量的乳汁。哺乳期不能吃的東西有哪些呢？小編即將為媽咪們道來。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

哺乳期多吃菜花 小心BB易脹氣

　　很多寶寶常常在飽餐過后產(chǎn)生脹氣的現(xiàn)象，哭鬧不止，但是媽咪們往往不知道其中的原因。長期下去，只會(huì)讓寶寶越來越難受。這時(shí)，媽咪們就要好好檢查一下自己的三餐飲食，到底是哪些食物引起B(yǎng)B脹氣呢？

　　研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時(shí)，寶寶更容易脹氣。所以，哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會(huì)出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯?xiàng)l、豆類、甜瓜等，它們會(huì)在寶寶消化道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)氣，易使寶寶難受。

　　當(dāng)然，有的寶寶由于不適合其他的某種食物，也會(huì)出現(xiàn)脹氣反應(yīng)。所以，哺乳期媽媽在吃東西時(shí)，要特別留意之后寶寶的反應(yīng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物，并隨時(shí)調(diào)整。這時(shí)也許很多媽咪開始頭疼了：寶寶不會(huì)說話，怎樣才能知道寶寶脹氣了呢？

    在寶寶進(jìn)食過后的一段時(shí)間，媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那么寶寶就出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象。這時(shí)，媽咪們只需輕輕拍打?qū)殞毐巢孔屗?a class="cmsLink" target="_blank">打嗝，以便氣體順利排出；或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助于腸道蠕動(dòng)，可經(jīng)放屁將脹氣排出。