哺乳期多吃菜花 小心BB易脹氣

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

3款美味食譜 產(chǎn)后媽咪奶水足

　　食譜1：核桃芝麻豆?jié){

　　準(zhǔn)備食材：豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。>>>去美食圖庫查看核桃芝麻豆?jié){的做法

　　做法：

　　1、黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

　　2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

　　3、所有原料倒入豆?jié){機(jī)。

　　4、加水到1000ml的位置。

　　5、大約過15分鐘，豆?jié){機(jī)指示結(jié)束。

　　6、盛出即可食用。

　　小編TIPS：核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合新媽們食用。