2013-07-18 15:43:49出處:PCbaby作者:小頓
產(chǎn)婦不能少的7大類食物 其實(shí),在為產(chǎn)婦搭配月子餐的時(shí)候,“平民”的家常食材才是首選,合理搭配這些食材,均衡營(yíng)養(yǎng),對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō),就已經(jīng)非常好了。 圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng) 牛奶、蛋類 牛奶、蛋類含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 魚(yú)肉、瘦肉 魚(yú)肉、瘦肉是動(dòng)物性蛋白的主要來(lái)源,富含氨基酸,對(duì)身體非常重要。 大豆及豆制品 大豆及豆制品是經(jīng)濟(jì)、優(yōu)質(zhì)的植物性蛋白質(zhì)來(lái)源。 動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟富含鐵、維生素。 薯類 薯類含有B族維生素、維生素C,還是熱能的來(lái)源。 蔬菜水果 綠葉蔬菜含維生素A、維生素C和鈣。其他蔬菜和水果能夠緩解便秘,可為人體供給維生素C和鈣。 海藻類 海藻類是鈣、碘等礦物質(zhì)之源。
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