5大類食物 孕媽天然的防輻射服

　　在輻射幾乎無(wú)處不在的環(huán)境中生活，準(zhǔn)媽媽們時(shí)刻都得緊張著輻射會(huì)危害到肚里的小寶寶。因此孕媽必須要采取措施來(lái)防輻射。而其實(shí)生活中就有天然的防輻射服可以幫助孕媽防輻射。所謂的天然防輻射服當(dāng)然就是指餐桌上的食物啦，那么我們就一起來(lái)認(rèn)識(shí)這些食物吧。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　一、菌菇類食物

　　香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，有“百菇之王”的美譽(yù)。它具有抗癌、抗病毒、增強(qiáng)人體免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對(duì)免疫系統(tǒng)的損傷。

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　　準(zhǔn)備材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少許、食鹽適量、香油1小勺、水淀粉適量、高湯200毫升。

　　做法：

　　1、口蘑洗凈，入開水鍋中煮幾分鐘撈出待用。

　　2、油菜或者菜心洗凈，在頂部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切斷。

　　3、調(diào)小半碗水淀粉。鍋入少油，小火加入油菜或者菜心炒幾下，快速加入高湯和口蘑，再加入鹽，大火煨1分鐘左右。

　　4、最后加入水淀粉勾芡，出鍋前淋上香油就可以了。