5大類食物 孕媽天然的防輻射服

2013-08-20 16:13:08出處:PCbaby作者:Sallie

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  二、紅色蔬果

  常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿卜素外,還含有豐富的番茄紅素,番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素,它具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,具有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有“植物黃金”之稱。西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素,而番茄中的含量是最高的。

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孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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  準(zhǔn)備材料:雞蛋、番茄、洋蔥、火腿、胡椒粉適量、鹽適量。

  做法:

  1、雞蛋用攪拌機(jī)打散,打成蛋液后,用濾網(wǎng)過濾去蛋筋。

  2、西紅柿、洋蔥、火腿都切丁。

  3、取平鍋燒熱,加入少許油,用中火先將洋蔥碎炒香,再加入西紅柿丁和火腿丁繼續(xù)炒香。

  4、倒入蛋液,待蛋液即將凝固時(shí)將蛋餅卷起。煎成金黃色,出鍋切段即可。

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