6大建議 白領(lǐng)孕媽在外健康就餐

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在外就餐 孕媽最易忽略7問(wèn)題

　　在外就餐，孕媽咪們很難不受到辣味火鍋、冰淇淋、碳酸飲料等美味食物的誘惑，那么，孕婦到底適合吃這些美味嗎？小編即將為您解答。

　　1、因工作忙而沒(méi)時(shí)間吃早餐？對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，早餐可說(shuō)是非常重要，不能忽視。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常不吃早餐，就可能因?yàn)檠�糖過(guò)低而出現(xiàn)頭暈、四肢無(wú)力的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外傷害。

　　2、上班過(guò)程中用濃茶和咖啡提神？濃茶和咖啡中含有大量咖啡因，根據(jù)調(diào)查指出，懷孕期間攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼生長(zhǎng)，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒低體重的發(fā)生幾率。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒(méi)有大礙，若準(zhǔn)媽媽還有喝咖啡的習(xí)慣，每天喝1小杯還在可接受的范圍內(nèi)。

　　3、在外就餐抵擋不住重口味食物的誘惑？一般來(lái)說(shuō)，重口味的食物含有較多的鹽分和香料，容易造成準(zhǔn)媽媽血壓升高、水腫，建議孕期還是選擇較清淡的食物為佳。

　　4、炎熱夏天渴望冰品降暑？酷熱難耐的夏季，冰品充滿了清涼的誘惑�；�本上，準(zhǔn)媽媽吃少許冰品無(wú)礙，但應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要吃衛(wèi)生質(zhì)量不合格的冰品，也不要吃太多，以免導(dǎo)致腸胃不適。