6大建議 白領(lǐng)孕媽在外健康就餐

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　5、公司應(yīng)酬不得不喝酒？準媽媽最好不要喝酒。酒精是很強的致畸劑，懷孕期間若一次大量或多次少量飲酒，有可能引起胎兒畸形，造成“胎兒酒精綜合征”，患有該綜合征的孩子，除了畸形外，兒童期伴有精神發(fā)育遲緩、智力低下，因此準媽媽必須特別注意，以免影響自身及胎兒的健康。

　　6、外賣快餐填飽忙碌的自己？炸雞、薯條、漢堡、碳酸飲料，這些食物雖然美味，但是卻不適合孕媽媽。因為油炸食品都是在高溫下制作的，脂肪漸漸被氧化，會產(chǎn)生有害物質(zhì)，高溫加工的過程中還會不同程度地破壞食物中的蛋白質(zhì)和維生素。另外，碳酸飲料一方面因其含糖量較高，又沒什么營養(yǎng)，有可能引發(fā)妊娠糖尿病；另一方面則是因為其中含有二氧化碳，容易造成準媽媽脹氣，進而導(dǎo)致胃酸逆流，出現(xiàn)不舒服的情形。

　　7、無法拒絕餐桌上的生食和腌制食品？孕期吃生食容易出現(xiàn)寄生蟲感染的問題，再加上生食的衛(wèi)生品質(zhì)較難掌握，有可能因為細菌感染而引起腸胃炎、腹瀉。此外，腌制食品的鹽分含量高，吃多了容易造成水腫，再加上其口味比較重，準媽媽往往會在不自覺的情況下吃進大量白飯以平衡口感，間接地引發(fā)了孕期肥胖的問題。

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