6大建議 白領(lǐng)孕媽在外健康就餐

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　5、公司應(yīng)酬不得不喝酒？準(zhǔn)媽媽最好不要喝酒。酒精是很強(qiáng)的致畸劑，懷孕期間若一次大量或多次少量飲酒，有可能引起胎兒畸形，造成“胎兒酒精綜合征”，患有該綜合征的孩子，除了畸形外，兒童期伴有精神發(fā)育遲緩、智力低下，因此準(zhǔn)媽媽必須特別注意，以免影響自身及胎兒的健康。

　　6、外賣(mài)快餐填飽忙碌的自己？炸雞、薯?xiàng)l、漢堡、碳酸飲料，這些食物雖然美味，但是卻不適合孕媽媽。因?yàn)橛驼ㄊ称范际窃诟邷叵轮谱鞯�，脂肪漸漸被氧化，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，高溫加工的過(guò)程中還會(huì)不同程度地破壞食物中的蛋白質(zhì)和維生素。另外，碳酸飲料一方面因其含糖量較高，又沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，有可能引發(fā)妊娠糖尿病；另一方面則是因?yàn)槠渲泻�有二氧化碳，容易造成�?zhǔn)媽媽脹氣，進(jìn)而導(dǎo)致胃酸逆流，出現(xiàn)不舒服的情形。

　　7、無(wú)法拒絕餐桌上的生食和腌制食品？孕期吃生食容易出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染的問(wèn)題，再加上生食的衛(wèi)生品質(zhì)較難掌握，有可能因?yàn)榧?xì)菌感染而引起腸胃炎、腹瀉。此外，腌制食品的鹽分含量高，吃多了容易造成水腫，再加上其口味比較重，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)在不自覺(jué)的情況下吃進(jìn)大量白飯以平衡口感，間接地引發(fā)了孕期肥胖的問(wèn)題。

精彩推薦：

7類食物 孕期開(kāi)始儲(chǔ)備充足奶水
孕期飲食5原則 不做“糖”媽媽
5大類食物 孕媽天然的防輻射服