孕期飲食5原則 不做“糖”媽媽

2013-08-16 14:43:12出處:PCbaby作者:小頓

我要分享

  懷孕之后,一些之前從未遇過的疾病會找上孕媽們,妊娠糖尿病就是其中之一。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型,是指懷孕前未患糖尿病,而在懷孕時才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象,其發(fā)生率約百分之一到三。妊娠糖尿病與個人的飲食有著重大的聯(lián)系,所以無論從預防還是治療,孕媽都要注意自己的膳食。

點擊圖片進入下一頁>>

孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  飲食原則一:攝取正確糖類

  糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯,而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。

  飲食原則二:少食多餐

  為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×