孕期飲食5原則 不做“糖”媽媽

　　推薦食譜二：蘆筍炒雞柳去美食圖庫(kù)查看蘆筍炒雞柳的做法>>>

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　食材：

　　蘆筍約5根、雞胸肉1塊、小番茄約5個(gè)、色拉油少許、鹽適量

　　做法：

　　1、雞胸肉洗凈，切成條，裝入碗中放入，鹽、少許淀粉拌勻備用。

　　2、小番茄對(duì)半切備用，蘆筍洗凈，斜刀切段備用。

　　3、取鍋燒開水，放入切好的蘆筍汆一下?lián)破饌溆谩?/p>

　　4、再取干凈的鍋，倒入少許色拉油略燒熱，倒入腌制過(guò)雞胸肉滑油，雞胸肉表面顏色變白，放入汆過(guò)的蘆筍繼續(xù)翻幾下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入少許鹽起鍋。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：蘆筍含有豐富的維生素E、維生素C和纖維素，有清血和平衡血糖的功能。