孕期飲食5原則 不做“糖”媽媽

　　下面為妊娠糖尿孕媽推薦四道菜譜，美味營養(yǎng)健康一個都不能少。

　　推薦食譜一：菌香雜糧米糊去美食圖庫查看菌香雜糧米糊的做法>>>

　　食材：

　　黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1 把、雞腿蘑1個、水適量

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　做法：

　　1、清水泡發(fā)干雞腿蘑，雜糧按個人喜好配好。

　　2、雜糧和雞腿蘑清洗干凈。

　　3、所有材料放入豆?jié){機。

　　4、放入適量清水，攪拌均勻后即可食用。

　　營養(yǎng)小貼士：適當(dāng)吃些粗糧替代細糧，可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制。