四類食物 孩子在幼兒園吃不足

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

保證充足營養(yǎng) 寶寶在家怎樣吃？

　　寶寶進入幼兒園后，很多媽咪頓時感到萬事大吉，認(rèn)為寶寶的一切飲食起居都不必再操心，寶寶回家不想吃晚飯也很正常。不過，有一點媽咪們不知道的是，按照相關(guān)的規(guī)定日托提供餐點的總能量不能低于全天總能量的80%，動物蛋白不低于全天蛋白質(zhì)的30%，加上植物蛋白，蛋白質(zhì)的總供給不能低于全天需求的50%，維生素和礦物質(zhì)不能低于全天需求的75%。這樣推算下來，從17點離園到寶寶入睡之前，寶寶要吃到全天能量的20%、蛋白質(zhì)的50%以及維生素和礦物質(zhì)的25%。況且有的幼兒園提供的餐點營養(yǎng)往往還沒有達到相關(guān)的規(guī)定，這樣看來，寶寶的晚餐就格外關(guān)鍵了。

　　那么，媽咪們應(yīng)該怎樣安排晚餐，才能保證寶寶一天的營養(yǎng)呢？