四類食物 孩子在幼兒園吃不足

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　　TIPS5：周末也要同步調(diào)

　　好多寶寶會(huì)在周一生病，就是因?yàn)橹苣﹥商斓纳�活�?guī)律和幼兒園不一致，上午睡懶覺沒有吃早飯，其他幾餐跟著大人吃。另外，吃的口味也和幼兒園不一致，要么家長(zhǎng)忙，工作日天天湊合，周末接著湊合，吃得單調(diào)；要么出去赴宴或者到餐廳改善伙食，暴飲暴食吃得口味重還不好消化。加上周末很難保證午睡，就進(jìn)一步打破了寶寶的生活常規(guī)。所以，即使是周末也要和幼兒園的規(guī)律一致，寶寶的身體才會(huì)好。

　　如果媽媽們?cè)谥苣�沒有時(shí)間給寶寶準(zhǔn)備豐盛的晚餐，不如試試下面這款簡(jiǎn)單易做的營(yíng)養(yǎng)便當(dāng)吧！

　　推薦食譜：兔子便當(dāng)

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　　準(zhǔn)備食材：米飯適量，雞蛋1個(gè)，熟玉米粒適量，甜青豆適量，胡蘿卜適量，少量巧克力醬。

　　做法：

　　1、將煮熟的雞蛋剝皮后對(duì)切成兩半。

　　2、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁準(zhǔn)備好。

　　3、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁用色拉油，加少許鹽炒香炒熟。

　　4、炒好裝盤即可。

　　5、將蒸熟的米飯用手團(tuán)成飯團(tuán)，用來(lái)做小兔子的臉。雞蛋放在飯團(tuán)的上方兩側(cè)，用來(lái)做成小兔子的大耳朵。將炒好的玉米青豆胡蘿卜鋪在小兔子臉的旁邊。

　　6、用巧克力醬畫出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡蘿卜片切成鼻子的形狀。

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