四類食物 孩子在幼兒園吃不足

2013-11-08 16:08:42出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  TIPS4:零食要吃最天然

  健康的天然零食也可以為寶寶補充營養(yǎng),所以寶寶回家后可以吃些零食作為礦物質(zhì)和維生素的補充。小編推薦各種新鮮天然的蔬菜瓜果、不加糖的鮮榨果蔬汁、紅薯、煮玉米、堅果類。當然那些過度加工含有太多食品添加劑的零食就屬于限制級的零食,盡量少給寶寶吃或者不吃,這些食物包括:膨化食品、巧克力派、糖果、炸雞塊、炸雞翅、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、水果罐頭、果脯、蜜棗脯、全脂或低脂煉乳、炸薯片和炸薯條、高糖分汽水或可樂等碳酸飲料、較甜的雪糕、冰激凌等。

  推薦食譜核桃玉米奶

  >>>去美食圖庫查看核桃玉米奶的做法

  準備食材:玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

  做法:

  1、玉米掰成玉米粒。

  2、核桃剝殼,取出核桃仁。

  3、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機,加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。

  4、將玉米汁過濾,往玉米汁里注入牛奶。

  5、加核桃碎即成。

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