四類食物 孩子在幼兒園吃不足

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　TIPS2：提供瘦肉和雞蛋

　　既然在幼兒園吃到的肉和蛋可能不足，那么在家的晚餐就一定要保證天天有肉和蛋了。有的媽媽可能會擔(dān)心晚餐吃太多肉類和蛋寶寶會消化不了，實(shí)際上，寶寶的生長發(fā)育需要肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅蛋白鐵，而幼兒園里能提供的又只有全天蛋白質(zhì)需要量的一半，所以晚餐吃肉和蛋是在補(bǔ)充寶寶幼兒食物的不足，適量吃不會造成消化不良。

　　推薦食譜：肉末雞蛋羹

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　　準(zhǔn)備食材：雞蛋1個，肉適量，適量鹽和水。

　　做法：

　　1、雞蛋打散，用攪拌機(jī)將豬肉攪成肉末。

　　2、攪好的肉末加入蛋液里拌勻，放入適量的鹽和水，上消毒鍋蒸5-8分。

　　3、肉末和蛋液拌勻。

　　4、加些鹽和水就可以出鍋了。