孕媽秋冬吃水果 要打破的謠言

　　對于準(zhǔn)媽媽來說，這個季節(jié)也要保持吃水果的好習(xí)慣。只是，一些關(guān)于吃水果的謠言很多時候會讓人陷入誤區(qū)。謠言不可全信也不可不信，那么究竟怎么辨別呢？小編為你揭開真相。

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    孕媽秋冬吃水果 要打破的謠言

　　謠言一：上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁。

　　小編點評： 沒有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。

　　謠言二：飯前不要吃水果。

　　小編點評：錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。

　　謠言三：飯前吃水果有助減肥

　　小編點評： 正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥。當(dāng)然，到底減不減肥，最終還取決于總進食量以及運動量。

　　謠言四：飯后吃水果易發(fā)胖

　　小編點評： 正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。