孕媽秋冬吃水果 要打破的謠言

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　　謠言五：睡前不要吃水果

　　小編點(diǎn)評： 大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。

　　謠言六：吃飯時不宜吃水果

　　小編點(diǎn)評：沒根據(jù)。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。

　　謠言七：水果越甜，含糖量越高

　　小編點(diǎn)評：對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏�與含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關(guān)。

　　謠言八：水果顏色越深，營養(yǎng)價值越高

　　小編點(diǎn)評：基本正確。水果的色素大多是胡蘿卜素、葉黃素、類黃酮等，這些物質(zhì)具有很好的營養(yǎng)作用。深色水果含這些物質(zhì)更多一些。