孕媽秋冬吃水果 要打破的謠言

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　　謠言十三：水果可以代替蔬菜

　　小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)有很大不同，不能互相取代。

　　謠言十四：空腹不能吃水果

　　小編點(diǎn)評(píng)：沒(méi)道理。關(guān)于“空腹不能吃的食物”的謠言總是特別多

    孕媽健康吃水果有四原則

　　辨清了謠言，接下來(lái)就應(yīng)該掌握正確而且健康的吃水果的方法了，孕媽們看過(guò)來(lái)吧：

　　1、水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

　　3、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

　　4、對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。

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