秋分吃什么？秋分意味著秋天的全面到來，從夏季到秋季，季節(jié)的更替之時(shí)也是人體抵抗力最低的時(shí)候，所以秋分的飲食一定要重于提高抵抗力，有助于預(yù)防疾病，為健康迎冬做好準(zhǔn)備。

秋分吃什么

　　秋分節(jié)氣來臨，天氣干燥，人們的身體很容易缺水，從而開始“秋燥”，除此之外，秋分天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃容易受涼，所以秋分節(jié)氣也要注意胃部的保暖哦!

　　“秋分”節(jié)氣就快到，醫(yī)學(xué)專家提醒，秋分過后，氣候漸涼，胃病反復(fù)多發(fā)。患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

　　溫馨提示

　　按照傳統(tǒng)的說法，秋天物候干燥，人體就需要滋潤。所以，眼下季節(jié)適宜多喝滋潤肺腑的湯，尤其是女人，經(jīng)常喝適合的湯水，能除燥、養(yǎng)生、美容。

　　據(jù)專家介紹，秋天天燥，人體內(nèi)需要滋潤，以下幾款湯水特別適合這個(gè)季節(jié)喝：蜜瓜螺頭雞湯具有美容，滋潤效果;茶樹菇排骨湯有消脂，清腸胃，有瘦身作用;

　　冬瓜陳皮老鴨湯具有祛暑，健脾的功效;椰子烏雞湯，也是比較滋潤養(yǎng)顏的;沙參玉竹魚尾湯，這個(gè)湯對煙酒過多、睡眠不足的人特別有幫助。此外，還可以煲一些蓮子百合雪耳糖水，木瓜燉雪耳糖水等。由于這些湯和甜品都比較溫補(bǔ)，清滋，因而一家大小都適合飲用。

　　飲食：多吃“辛酸”果蔬

　　需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

　　在秋分時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。

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