巧吃枸杞 養(yǎng)護寶貝眼睛

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　蓮藕瘦肉麥片粥

　　食材：

　　大米100克、蓮藕1小塊、豬瘦肉1小塊、玉米粒1湯匙、枸杞少許、麥片少許、鹽1/2茶匙

　　做法：

　　1、將大米淘洗干凈，然后放在小鍋中浸泡30分鐘之后，熬煮成軟爛粘稠的米粥。

　　2、將蓮藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干凈。

　　3、放一小鍋水，煮開之后，將蓮藕片、玉米粒放入焯燙熟后撈出。然后再將肉片焯燙熟撈起。

　　4、將焯燙好的蓮藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麥片一起放入粥中，再滾煮一下。

　　5、最后調(diào)入鹽即可。