補血養(yǎng)血好搭檔 讓你皮膚紅潤美麗加分

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·補血必備五：黑豆

　　經(jīng)常聽我媽媽嘮叨：“來來來，多喝碗黑豆湯，可以烏發(fā)補血的。”李時珍說過：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒。”黑豆有補腎的功效，腎主血，血為氣之母，女性吃些黑豆，氣血也會充足一些。黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，這樣就能養(yǎng)顏美容、保持青春哦。

　　推薦兩種黑豆的美味食譜：

　　做法一：豬蹄黑豆湯

　　材料：豬蹄2只，黑豆150g，食鹽、姜、蔥適量。

　　做法：

　　1、黑豆洗凈后泡2-3個小時;

　　2、豬蹄焯水，洗去血沫。姜切片、小香蔥洗凈挽成結(jié);

　　3、將豬蹄、香蔥結(jié)和姜片一起入加適量清水的砂鍋;

　　4、黑豆和泡黑豆的水也倒入砂鍋;

　　5、大火燒開后，用文火煲約三小時，然后加入適量鹽即可。