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3大食療方防治中年女性早衰

2010年05月24日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:專家說:來自工作和生存環(huán)境的壓力常使中年女性陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中,長此以往,會(huì)干擾其植物神經(jīng)功能,出現(xiàn)隱性更年期等早衰癥狀。另外,一些婦科疾病也會(huì)使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下,使得更年期提前。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 健康飲食 如何防早衰 

  祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷來重視食療調(diào)治的作用,中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。

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兩款食譜有效調(diào)理虛胖體質(zhì)

  食療方之一:靈芝燉豬蹄

  功效:防治早衰皮膚皺紋。

  做法:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。

  食療方之二:豬脊肉粥

  功效:防治肌膚干燥、毛發(fā)不榮。

  做法:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟時(shí),放入食鹽、花椒,再煮沸后即可食。

  食療方之三:銀杞明目粥

  功效:防治容顏無色。

  做法:15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí),加入枸杞,繼續(xù)煮熟,再放入調(diào)料和茉莉花,即可食用。

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