冬天天氣越冷，人越易上火？

　　人體上火，必須分辨清楚“虛實”

　　一是上火有癥狀。當(dāng)你全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，是個人都知道自己是上火了。

　　二是癥狀分虛實。“上火”有“虛”、“實”之分，提醒朋友，個人如果出現(xiàn)上火的癥狀，不能單憑自己的經(jīng)驗，想當(dāng)然下判斷，應(yīng)辨清虛實后，對癥“滅火”。

　　三是虛火辨癥瞧。虛火，中醫(yī)一般是指陰虛體質(zhì)，導(dǎo)致虛火上升的病理現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為，形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等。

　　四是實火看三焦。三焦，中醫(yī)把人體分為上中下三焦。實火在上焦，是指心肺等人體偏上部位的火熱征象，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳;實火在中焦，是指脾胃部位有火的有關(guān)征象，表現(xiàn)為胃火亢盛，食不知飽，不思飲食等;實火在下焦，則是指下肝、腎、膀胱、大小腸等部位有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)、便秘、尿赤等現(xiàn)象。

　　人體上火，火氣大了怎么辦?

　　一般來說，上火比較輕的話，可以依靠自身調(diào)節(jié)。比如，增加室內(nèi)濕度，改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，不再吃辛辣食物，適當(dāng)選擇一些“甘寒”食品，來制約“火氣”，停止喝酒、抽煙或熬夜，注意保持口腔衛(wèi)生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到戶外運動、多流汗，增加體表散熱，提升體內(nèi)代謝速率等。

　　如果“上火”癥狀，仍然比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用“清火”藥物。

　　特別提醒，自己不要隨意服用“清火”藥物，用藥不當(dāng)或服用過度，都可能適得其反。特別對于一些特殊人群，比如老年人、兒童或者本身有基礎(chǔ)疾病的人來說，服用“清火”藥物更應(yīng)慎重。