減肥(對(duì)腰腹、大腿作用較明顯): a 蘋果一個(gè)(去皮,核),香蕉, 西芹一條,鴨蛋大番茄一個(gè),生姜指甲大一塊(假設(shè)有人不吃姜的話可以省去),適量加水 b 西瓜一大塊,西柚一只,葡萄一把 ,可加少許蜂蜜 c 西芹,胡羅卜,香菜各一根, 杏仁一小把, 加水,蜂蜜 d 木瓜,葡萄,藍(lán)莓, 脫脂牛奶,蜂蜜 美白補(bǔ)氣: a 番茄,葡萄不要去皮 ,獼猴桃 適量紅糖水(也適用于減肥,美白更明顯) b 杏仁, 煮熟的薏仁 和紅棗 ,脫脂牛奶 ,適量紅糖水(及其有效) c 檸檬1/4個(gè), 番茄,煮熟的薏仁 和紅棗,適量紅糖水 (口味普通) 排毒去斑,痘(便秘, 小變黃熾, 改善腸胃功能): a 煮熟的薏仁,藍(lán)莓一把, 香蕉,一大勺酸奶(優(yōu)格),加水 b 杏仁, 番茄, 香蕉,蘋果, 木瓜 ,蜂蜜水或紅糖水 c 生菜適量, 芋頭適量,西芹, 香菜兩條,大番茄一只,酌量加水,一個(gè)人口味決定加蜂蜜還是加鹽 每天一大杯500-700毫升,早上空腹喝, 或者是用來(lái)代替晚餐來(lái)喝是最有效地吸收方式。這樣連上火又難吃的維生素片都不用吃了。 |
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