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常對(duì)著電腦的人最好吃點(diǎn)什么?

2010年05月24日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:現(xiàn)在我們跟電腦的接觸是越來越頻繁,越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己在不知覺中陷入電腦帶來的種種不適。這需要引起我們的重視,并在飲食上給予改善。
關(guān)鍵詞:飲食健康 家庭健康 電腦飲食 

  常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適,視力下降,易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面:

  吃一些對(duì)眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

  多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

  注意維生素的補(bǔ)充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

  注意增強(qiáng)抵抗力:多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

  吃一些抗輻射的食品:銀杏果及黑色食品。

  吃一些養(yǎng)顏的食品:如櫻桃、美膚水果等。

  使用電腦時(shí),最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。

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