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13種食品 減肥保健兩不誤

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:如今擁有減肥與保健食品真不少,現(xiàn)在來看看有哪一些食品咯!牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。
關(guān)鍵詞:飲食健康 減肥作用 高脂血癥 降脂作用 

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  胡蘿卜富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

  燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等,可防治動(dòng)脈粥樣硬化。

  玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。

  牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可以促進(jìn)膽固醇分解,有助于降低血脂水平。

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