您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

上班一族多下蹲有益健康

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:“下蹲法”稱得上是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng),尤其能增強(qiáng)股四頭肌、臀大肌和減縮臀腹部脂肪,使下肢富于曲線感,同時(shí)能擴(kuò)大胸腔和增強(qiáng)肺活量。
關(guān)鍵詞:下蹲法 上班族 越蹲越健康 健康 家庭保健 

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

秋天適宜做的三種健身運(yùn)動(dòng)

  蹲一次以30個(gè)為一組,多多益善。減肥健美鍛煉時(shí)間要在30分以上。減肥鍛煉也可以一天分多次下蹲。當(dāng)然,下蹲鍛煉也要講究循序漸進(jìn),逐步加碼,如第一次只蹲30個(gè),過兩天蹲至60個(gè),以后逐步增加數(shù)量。要持之以恒,堅(jiān)持不斷,肯定對減肥健美大有裨益的。

  你可根據(jù)自己的健康狀況和健身減肥要求,適量進(jìn)行下蹲鍛煉,保證每天抽一定時(shí)間蹲一蹲。那樣,就能既不占用你太多時(shí)間,又能收到保健養(yǎng)生的功效了。

推薦閱讀:誰在傷害女性的生命之源       女人三十健康美麗五要素

寶貝,為了你家“變”了

下蹲法專區(qū),了解更詳細(xì)的下蹲法知識點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(下蹲法)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載