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透析:威脅健康的6個壞毛病

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:很多看似無關緊要的習慣和做法會給自己的未來帶來諸多健康隱患,就算是社會關系中的傳統(tǒng)強者——男人,也不例外。
關鍵詞:健康隱患 酗酒 吸煙 減肥 

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透析:威脅健康的6個壞毛病

  吸煙

  危害:不論你是屬于為了應酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說,因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

  補救方法:對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說,有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。關于肺癌的預防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時,應積極參加運動以加強肺功能,促進肺部的血液循環(huán)。

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