把握生活保健的最佳時(shí)間

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　　刷牙的最佳時(shí)間

　　應(yīng)在每次進(jìn)食后三分鐘內(nèi)，因?yàn)轱埡笕�分鐘口腔�?nèi)的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)�中的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。

　　洗澡的最佳時(shí)間

　　不同時(shí)間洗澡效果不一樣。早晨起床洗澡，如遇水溫不當(dāng)，易患感冒。中午洗澡雖可換得一身潔凈與輕松，但易引起疲倦。在晚上臨睡前來一次溫水浴(水溫40℃～50℃左右)，能使全身肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，助你安然入睡。