強肝食物 為肝臟“加油打氣”

強肝食物 為肝臟“加油打氣”

　　謹(jǐn)記!保肝飲食六原則

　　1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果;

　　2.不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜;

　　3.少吃動物肝臟;

　　4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛;

　　5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多;

　　6.腌制食品容易微生物污染，會傷肝�？蛇m當(dāng)補充B族維生素和礦物質(zhì)，如谷類食物。

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