點(diǎn)擊圖片查看下一頁 最佳鍛煉時(shí)間:一般下午4時(shí)以后,是進(jìn)行體育鍛煉的最佳時(shí)間,這時(shí)人體耐力上升,肌肉溫度高,血液黏滯性最小,關(guān)節(jié)最靈活。 最佳減肥時(shí)間:飯后1小時(shí)左右,緩速步行20分鐘,有利于消耗熱量,以利減肥。 最佳刷牙時(shí)間:應(yīng)在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行,因此時(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì),此時(shí)刷牙效果最好。 最佳吃水果時(shí)間:飯前1小時(shí)吃水果有益無害,飯后2小時(shí)吃水果其營養(yǎng)成分最易被吸收。 最佳喝牛奶時(shí)間:牛奶中含有一種成分,具有催眠、鎮(zhèn)靜作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可補(bǔ)充營養(yǎng),又有助于睡眠。 推薦閱讀:巧妙用水可以治療九種疾病 蔬菜吃法不對營養(yǎng)吸收會(huì)打折 |
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