十件被忽略的夏季不宜事 不宜“快速冷卻” 炎夏,人們外出歸來(lái)為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量,如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi),引起高熱,還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈?zāi)垦,重者還可引起休克;而且此時(shí)人體抵抗力降低,感冒就會(huì)“乘涼而入”。因此,最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。 渴極不宜急飲 夏天出汗多,有人一下子喝進(jìn)很多水,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度下降,甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象?蕵O了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。 不宜用飲料代替白開(kāi)水 汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。而且過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝飲料,最好還是喝白開(kāi)水,尤其是兒童和老人,更應(yīng)少喝飲料多飲水。 不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡 太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損傷,但如果鏡片顏色過(guò)深,會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過(guò)淺,紫外線仍可透過(guò)鏡片損傷眼睛。因此,夏季選擇太陽(yáng)鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見(jiàn)光線穿過(guò)灰色或綠色的鏡片,不但可抵御紫外線,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。 |
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