夏天熱中午不宜腦力勞動

　　醫(yī)學專家提醒，夏季，人們在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)，盡量減少戶外活動，不宜將復雜、高難度的腦力勞動或強體力勞動放在中午進行，以免勞精勞神耗力，影響身體健康。

夏天熱中午不宜腦力勞動

　　山東省疾控中心公共衛(wèi)生所的有關專家說，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。人們的起居和作息時間，應隨之作相應調(diào)整，以遲睡早起為佳，盡可能地定時起睡。午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，盡量不要頭枕著手臂午睡，不然會有多處神經(jīng)受到壓迫，心中焦慮、睡不踏實。也不要趴著睡覺，趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。

　　由于空調(diào)使用量的增加，使得原本在秋冬季易發(fā)的關節(jié)疾病出現(xiàn)反季節(jié)高發(fā)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%的患者在發(fā)病前曾長時間在低溫室內(nèi)工作和生活。由于室內(nèi)開啟空調(diào)后，越靠近地面溫度越低，人的雙腿長期處于地面的低溫中，易受寒涼刺激。

　　專家提醒說，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，室內(nèi)室外的溫差不要超過7℃，同時，最好著長褲以保護膝關節(jié)�；加懈哐獕旱睦先艘�盡量減少進出空調(diào)房間的次數(shù)，以避免一冷一熱刺激血管，尤其是腦部血管反復舒張而發(fā)生意外。

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