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炎炎夏日,何以解熱之飲食篇

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:炎炎夏日,何以解熱?我們可以從飲食方面多多注意就可以輕松達到我們清熱解毒的目的哦。
關(guān)鍵詞:解暑飲食 祛暑食物 

炎炎夏日,何以解熱之飲食篇

炎炎夏日,何以解熱之飲食篇

  多飲茶

  多飲茶既能及時補充身體出汗后體內(nèi)損失的水分,又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼,熱天應盡量飲綠茶。另外,還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦,再加1500—2000毫升水煮開,晾涼后飲用,是非?煽谟帜芙禍胤朗畹慕果湶琛0堰m量藿香和決明子用沸水沖泡,晾涼后飲用,是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各5—10克,用500—1000毫升沸水沖泡后飲用,是很好的菊花竹葉茶。

  多吃青菜

  天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素蛋白質(zhì)。所以,應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等,在補充營養(yǎng)的同時,還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

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