刷刷舌頭就能控制你食欲 刷舌頭是一天控制食欲最重要的。仔細(xì)看你的舌頭,是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的,其實(shí)舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經(jīng)常吃濃重味道的食物,舌苔就會(huì)變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會(huì)讓你的舌苔增厚。舌苔變厚,唾液分泌就會(huì)減少,味蕾敏感度也會(huì)減低,這樣你吃再多的東西也不會(huì)覺(jué)得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺(jué)得嘴里舒服心里舒坦,這就很容易發(fā)生食欲失控的情況。 動(dòng)作:用一把軟毛刷輕輕反復(fù)刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留,可以蘸著漱口水刷洗,不但能清除舌苔,還能讓口氣清新。清除了舌苔之后,味蕾也會(huì)敏感很多,即便吃的清淡,食欲也能得到滿足,蔬菜沙拉不再會(huì)讓你食不知味。 |
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