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老人防眼疾,應(yīng)從飲食開始

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:隨著我國步入老齡化社會(huì),各種老年性眼病的發(fā)病率一直呈上升趨勢。專家指出,老年人如果能從日常飲食中注重對眼睛的保護(hù),可有效防治老年性眼病的發(fā)生和發(fā)展。
關(guān)鍵詞:眼疾 日常保健 老人防眼疾 

老人防眼疾,應(yīng)從飲食開始

老人防眼疾,應(yīng)從飲食開始

  白內(nèi)障對白內(nèi)障的食療是多喝水,每天至少喝1 500毫升的水。其次,要多吃谷物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚類。多吃水果也很好,特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物,如牛奶、奶酪、酸奶等,要避免喝酒、吸煙,不吃動(dòng)物脂肪和糖。

  近視眼要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬等)和紅色蔬果,注意少吃那些可能會(huì)加重近視的食物,特別是糖精、肉和全脂奶酪。

  老花眼老花眼與晶體老化有關(guān),其食療方法與白內(nèi)障相同。從中醫(yī)角度可選食健脾、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等,養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等,補(bǔ)腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時(shí)不宜用辛辣、香燥、肥膩之品,不吸煙,不喝酒。

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